Los 8 aportes más importantes del arroz a nuestro organismo

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Los 8 aportes más importantes del arroz a nuestro organismo

Son muchas las razones por las cuales debes consumir arroz, un alimento que es famoso principalmente en las culturas asiáticas.

Estudios recientes han revelado que en la actualidad se producen más de 741 toneladas de arroz en todo el mundo. El arroz es sin duda alguna uno de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria, por eso te compartimos algunos de sus beneficios y propiedades.

Beneficios del arroz

Uno de sus principales beneficios es que nos aporta energía. El arroz posee una gran cantidad de carbohidratos y esto actúa como combustible en nuestro organismo. Su consumo aumenta la actividad metabólica gracias a las vitaminas, minerales y componentes orgánicos que lo componen.

El arroz también es un aliado para el control de la presión arterial, pues es un grano bajo en sodio, elemento que en exceso produce contracción en los vasos sanguíneos. Por eso,quienes consumen arroz son menos propensos a padecer enfermedades cardíacas, ataques al corazón e incluso aterosclerosis, a ello se suma que es un aliado para frenar la hipertensión.

Aunque no lo creamos, el arroz nos ayuda a prevenir la obesidad. Este cereal no posee ni grasas perjudiciales para el cuerpo, ni sodio, ni colesterol. Estas características convierten al arroz en un elemento esencial para una dieta equilibrada o para usarse como complemento en dietas más específicas.

El arroz le cae como anillo al dedo a las personas que padecen de estreñimiento, pues es perfecto para una buena digestión. Los expertos recomiendan su consumo para personas con cólicos, diarrea o colon irritable debido a sus cantidades de almidón. Además, su alto contenido en fibra mejora la flora intestinal y ayuda a proteger nuestro sistema digestivo de enfermedades como el cáncer de colon y recto.

El consumo de arroz también nos ayuda a fortalecer nuestro cerebro. Esta función es mucho más potente si consumimos arroz integral por la cantidad de nutrientes que tiene. Estimula la cantidad y el crecimiento de los neurotransmisores, de manera que su consumo es ideal para prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

El arroz es un alimento libre de gluten, también activa el metabolismo por la gran cantidad de vitaminas y minerales que tiene como la vitamina E, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B5, calcio, hierro y magnesio.

El arroz también nos ayuda a mantener protegida nuestra piel, este beneficio se consigue con el agua de arroz, pero sumado a esto, además de proteger nuestra piel, nos ayuda a prevenir irritaciones y nos ayuda a retrasar la aparición de arrugas. Así que ya lo sabes, el consumo de arroz es fundamental para un estilo de vida saludable.

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