¿Es cierto que el pan integral engorda menos? Descubre la verdad

¡CONSECUENCIAS de NO COMER PAN y HARINA en TU CUERPO!| INCREIBLES EFECTOS en TU METABOLISMO
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Dania DecleEditor

Licenciada en Comunicación por la Universidad Panamericana. Me encanta escribir de destinos, estilo y hogar, te invito a que me sigas en Instagram @daniadsoni

Por mucho tiempo las personas han dicho que el pan integral engorda menos gracias a que está compuesto de granos y semillas, incluso, se ha dicho que ayuda a bajar de peso, dejando al pan blanco como el malo del cuento.

el pan integral engorda si o no

Por lo que hoy aclararemos el mito y descubriremos si el pan integral engorda o no…

El pan blanco se cocina con harina, agua, sal y levadura, mientras que el integral requiere de otra clase de harina que no se refina y granos de trigo o cereal.

el pan integral engorda si o no

Pero la realidad es que el pan integral no engorda menos ni provoca que perdamos peso, lo cierto es que este bollo contiene más fibra y esto genera que se mastique más, ocasionando que nos saciemos rápido.

Sin embargo, el nivel calórico del integral es muy parecido al del pan blanco, por lo que si quieres bajar de peso incluir ambos tipos de pan no hará la diferencia. Lo recomendable es consumir en menor cantidad, evitando los excesos.

Ahora que hemos desmentido este mito, te recomendamos disminuir la ingesta del pan blanco ya que este no contiene grandes cantidades de fibra y por lo general, es el que más nos gusta comprar en el supermercado.

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